歩き方を知る

北千住マルイFIELDを訪れました。

お目当ては、ニューバランスの歩行測定会。

測定会は１２時スタートなのに、１１時過ぎに到着。

１２時、機材準備にもう少し時間がかかるとの事で、

整理券をもらう。もちろん１番！ちょっとうれしい。

そして、測定会が始まった。

まずは、測定方法の説明。

単純に、歩いて測定器を踏み、通り過ぎるだけ。

でも普段歩くように視線を前にして、

40cm程の機械に足をのせるのって難しい。

何回か練習させてもらって、測定・・・完了。

外反母趾と筋力不足を指摘される。 (*-*)

その後、メジャーで足の長さ、甲周りのサイズを測定。

入院明けの体力作りをしたいとカウンセラー？に伝えると、

腹筋、背筋、腕立て、スクワットとウォーキングを勧められる。

まずは超基本的な体力作りからとの事です。

うーん、ウォーキングかぁ。ちょと、くやしい。

走れるかと思っていただけに。

それに、ウォーキングシューズって、ちょっとダサイ。

ま、しかたないか。

そんなぼやきはさておき、

丁寧にアドバイスしてくれたカウンセラーさんに感謝。

あまり商売っ気ない感じで、気楽でした。

シューズのサイズ選びから、足入れ、ヒモの締め方、

こうした基本的なことを、コト細かに教えてもらいました。

シューズは買ったけど、買わされた感は全くなし。

（ここでニューバランスを買わない程、不義理なぱぱではない。）

測定会、参加して良かったです。

それで、こんなデータが取れた。

加重の分布やら時間変化が記録されている様です。

（手書きは足長と周長）

加重がかかっているところが赤くなっていて、

左足は、踵、親指付け根、特に親指指先に加重が集中。

外反母趾によくある傾向だそうです。

通常は、踵、親指と小指の付け根あたりの３点とのこと。

右足は、親指付け根より指先に加重がのっているので、

左足程ではないけど、外反母趾の傾向がある様です。

藤色の点は重心の位置で、等時間間隔で打たれています。

この点は等間隔に打たれている方が無駄無理が少ないとのこと。

左足はずいぶんつま先にのっている時間が長いです。

また重心の軌跡が、左側に倒れているらしいです。

こうしたクセを指摘され、膝周りの筋肉UPを勧められた。

筋力不足で足運びがブレるとのこと。

なので、サポートできる安定重視のシューズが良いそうだ。

きっと入院で筋力が落ちているし、

外反母趾をかばって、変な歩き方になっているんだろう。

ジョギングは足の負荷も大きいって言われてしまったので、

筋トレ＆ウォーキングで基礎体力を上げるとしよう。

想像以上に低いスタートラインに、ちとヘコむ。くぅーっ

タグ：体力作り

コメント 2

ぱぱみけさん
道具から入るのはいいですねぇ。
私も体力回復プログラムは興味があるところ。
近所を歩いていたんですが、家の周りは坂が多い＆見どころがないので挫折～。
もともとスポーツ好きな方なんですか？
by にじます (2011-11-22 08:03) 

にじますさん、こんにちは。
若かりし頃？はバスケとスキー＆スノボにハマってました。でも筋トレとかジョギングとかコツコツ系は苦手。ウォーキングも一人で続くか、キケンです。
by ぱぱになったみけ (2011-11-22 14:29)