初スタジオ♪

本日、仕事で外出。

久しぶりの２カ所訪問でちょっと疲れ気味。

でも、スポーツクラブでマシンの講習を予約していたので、

重たくなった足を運んだ。（まじで渋々）

そんな状態で、インストラクターが勧められるがまま、

初のスタジオデビューをはたしてきました。

２１時スタートの講習は、マシンの使い方。

これまで使ったことのないものを中心に、

でも四十肩治りかけの僕でもできるものをと、

肩周りのリハビリと、おなか周り引き締めをメインにいろいろ探しまわった。

でも肩は若干痛むので、マシンでは厳しそう。

どれをやっても痛むので、結局のところゴムチューブ。（泣）

おなか周りは、問題なく頑張れとのこと。

なんだ、つまんないなぁという雰囲気が伝わったのか、

これから筋トレ系のスタジオプログラムがあるとのことで、

勧められるがままに二つ返事で参加した。

BOSUっていうバランスボールを半分に切ったドーム上で、

コアを鍛える運動が中心の３０分のプログラム。

エアロのように振りがあるわけではないのでデビューもイケそう。

ストレッチを軽くやって、ウォーミングアップにステップ。

BOSUにのると足がふらついてあちこち筋肉を使う。

おなかで支えると言われても、芯にのれないからそれどころじゃない。（笑）

BOSUの上で体をひねると、あえなく落下。（爆）

なれてきた頃、目をつぶって〜♪とやってみては落下。

いやー、できないことが良くわかる。

頑張る気になります。

ラストはしんどい地道系が待っていたけど、

みんなが頑張るから、勢いで頑張れる。

　　うー、気持ちで負けられん。

ようやく３０分完走。

おなか周りパンパン。

汗もかけたし、おなかも鍛えられた。

次週も、参加できるかな。

コメント 2

ぱぱみけさん
けっこうハードじゃないですか。完走？走ったんですか。
うわぁ～腰が引けるなぁ。だけどがんばりましょうというインストラクターの指導、その場の雰囲気で引っ張っていってもらえそう。病気のことは言ってあるんですか？
by にじます (2012-07-06 07:11) 

にじますさん、完走って書いたんですが走りはナシです。
ドームの上でバランスとりながら、ちょっと動くだけです。
その姿勢でこらえろ～みたいな感じです。インストラクターは笑顔でやっててすごいですよ。
病気であることは申告してます。
心拍数を上げ過ぎないように、無理しないぐらいの注意だけですね。
下手に口出ししたくない模様かな…
by ぱぱになったみけ (2012-07-06 19:41)