バテバテ

昨日の受信の後、買い物に出かけた。

休日なら人でにぎわうショッピングモールも、

平日はスタスタ歩けるくらい空いていた。

調子にって、モールで6,500歩ほど歩いた。

その後、液から保育園、小学校と子供のお迎えで歩く。

自宅にたどり着いたころには10,000歩を超えた。

おまけに小学校に忘れ物があったらしく、再び往復。

これで11,500歩。ヘトヘト。

この昨日の疲れが、今日、どどっと体に現れた。

ダイニングテーブルに座って、動けない。

パソコン使った調べものはできても、

週末前に掃除くらいしたかったのに、だめだぁ〜

歩くのに太もも、ふくらはぎを使って筋肉痛は分かるけど、

背中まわりの筋肉痛が何をするにもつらい。

ウォーキングも歩き過ぎているのかな？

体力作りより、筋トレ的になっちゃっているなぁ。

なかなか運動量の調整が難しい。

もう少し、負荷を減らさないと続けられそうにない。

子供のお迎え以外、何もできないお休みの一日でした。